内容简介
退休並非人生的終點，而是另一段旅程的開始。為迎接這個新階段，除了財務上的積蓄與規劃之外，也要關注身心健康。提前準備，方能讓退休後的生活更自在。由王祖藍、李亞男夫婦，聯同曾展望、葉蒨文這對CP，走訪香港、內地與海外，帶來多元化的退休資訊與體驗，讓觀眾深入了解如何規劃退休後的「歎世界」生活。節目更邀請洪天明、蔣祖曼等星級嘉賓，分享心目中的理想退休方式，綜合出一份既實用又富趣味的未來人生指南。
剧集选集 共 4 集
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◎7.3▶荷兰筍工
到底是誰發明了「返工？既然必須「返工」，自然想找一份「筍工」！荷蘭「地膽」張震宇(CJ)帶著胡敏芝(Karen)、吳兆麟(Alan)，走訪不同行業、自得其樂的「打工仔」，如身兼DJ的廁所清潔女工、同性戀牧師、成人電影女演員……走進他們的職場及家居，了解他們的工作與生活，如何營造開心的工作環境？會否遭人歧視？帶出荷蘭人尊重多元文化、落力工作、盡情玩樂的生活態度，顛覆大家對「筍工」的定義！
◎--▶美食强人
由名廚權威品評、食家真實試煉，四十間餐廳角逐十強美食代表！「視帝」陳豪、「視后」龔嘉欣化身《美食強人》，以焗豬扒飯、雲吞麵、西多士、乳鴿、漢堡包、蝦餃等十大主題，嚴選大灣區最強美食指南。團隊深入餐廳重地，一探鮮為人知的美味故事。城中名廚、知名食家、嘴刁藝人等組成試食團，也會秘密探店，將真實食評報告帶回錄影廠。一輪舌戰與點評，主題美食的強人認證店隨即誕生！觀眾亦可參與投票，選出「我最喜愛的美食」。
◎3.5▶漫游森呼吸
城市生活节奏急促，都市人长期备受压力、心情紧绷，如何能够得到放松？忙碌工作与生活当中总需要一点调剂，以舒解日复日的枯燥乏味，还可为疲惫身心充充电！立即跟随「旅游达人」梁凯晴探索台湾的大自然秘境、世外桃源，漫游绿野山间，来个疗癒十足的「森」呼吸！凯晴亦会引领观众发掘当地不同的特色休闲文化，让城市人忙里偷闲，在短暂的休息旅途中，体验大自然之美。
◎5.3▶阿爷厨房5
随着时代变迁，许多曾被记载的经典菜式已经失传。「鼎爷」李家鼎再显功架，将这些「消失的味道」逐一重现！ 购入现成酱料固然方便，但自家制作更能贴近口味！本辑《阿爷厨房》会披露鼎爷的独门秘方，奉上各式各样「功夫菜」。 鼎爷还联同好拍档谭玉瑛到餐厅觅食，品嚐台湾、潮州等地的传统菜肴。想在家中厨房炮制多款地道滋味，又可行吗？ 此外，二人前赴塔门，深入了解渔村风情。在这个隐世秘境，又会发掘到甚麽特别的味道？
◎9.8▶3日2夜第二辑
《3日2夜》登陸翡翠台，年輕藝人化身嚮導，繼續帶觀眾遊世界！打頭陣是鄺潔楹、陳詩欣、鄧以婷、伍樂怡，帶你享受郵輪假期。接棒的還有張曦雯、歐陽巧瑩、阮兒、陳雅思、潘梓鋒、鄭衍峰，帶你暢遊熱門旅遊地點，包括澳洲昆士蘭、韓國濟州、日本鳥取、荷蘭、帛琉、阿爾巴尼亞。 跟年輕藝人出發，發掘每個旅程中好玩、魅力之最，感受當地獨有的風土人情。主持還教路善用短促假期，玩盡每個旅遊城市的精髓，讓觀眾成為旅遊達人，體驗精采自助旅行，享受一個難忘假期！
◎5.6▶西班牙潮什麼
繼《法國潮什麼》之後，梁芷珮(Christy)繼續「潮遊」歐洲，這次的目的地是充滿陽光與海灘的西班牙！ 一連十集，Christy帶觀眾「玩轉」西班牙五個城市。由熱門的巴塞隆拿開始，跟地中海漁民學習捕魚、自製著名的西班牙氣泡酒、歎紅酒Spa；到北部的聖些巴斯提安，「潮拜」全球最有名的西班牙餐廳、試吃「世界級」牛扒；接著往西北部的聖地牙哥，參觀恐龍腳印和原始人岩石畫；再轉往中西部的國際大都市馬德里，觀看鬥牛比賽、跟本地人學跳傳統西班牙舞；最後到達東部的瓦倫西亞，實行玩盡西班牙！
◎5.1▶野外步出
疫情下未能出埠旅游，留在香港，又有甚麽户外玩乐好介绍？「奶仔」方绍聪相约多位「女神」上山或下海，挑战悬崖飞索、滑水、游绳下降、溪降、滑翔伞等野外活动，同时探索本港的隐密郊外美境。陈庭欣、江嘉敏、简淑儿、邝洁楹、赵慧珊、徐颖堃等女神们，并於节目与奶仔分享她们的爱情观与梦想世界，也会畅谈人生的难忘事。不少嘉宾更是随心爆发，忍不住在镜头前落泪。此外，奶仔还特别预告，观众有机会看到女神们的「素颜露出」！
◎3.1▶原子少年
2022年台湾男团选秀综艺节目。由陈嘉桦、周汤豪、谢坤达（担任星际导师），田一德（担任舞力导师）木木林苇妮（担任暖心学姐），及何美联合主持（担任暖心小老师）。共有80位参赛者，多数来自台湾，将选出2组5人男子音乐组合。节目由野火娱乐制作。节目将80位参赛者分为八大行星组合，并依每个行星，个别成立风格各异的子团互相竞逐。最终获胜的子团将以5名成员成为冠军团出道，并透过投票选拔人气团出道。
◎8.9▶蒲夜市
「蒲夜市」是大多数香港人前赴台湾旅游的指定动作，而不少当地人亦在夜市吃晚饭和宵夜，可见台湾夜市的美食滋味无穷。除了港人熟悉的士林夜市与饶河街观光夜市之外，其实台北还有多个深受市内民众欢迎的夜市。美女主持曾淑雅(Jumbo)会为观众精选台北十大夜市的必吃美食清单，如供应蚵仔煎、珍珠奶茶等人气商户。想知道最滋味、最地道的台北夜市攻略，大家就要跟随Jumbo《蒲夜市》！
◎8.6▶跳跳跳台湾旅行团
從香港出發，走訪台灣各地，包括校園、街頭、娛樂公司，去尋找不同的舞團，訪問他們與舞蹈的淵源，並以舞會友，一同排練一段舞蹈表演，在節目中呈現出來，用舞蹈作文化交流。
◎4.2▶一帶一路一狀元
由香港貿易發展局主辦、TVB協辦製作的《一帶一路一狀元》，藉着問答比賽讓學生們加深對一帶一路的認識。 經過網上問答初賽，十八間中學獲選晉身節目。每集比賽會安排兩位同校學生夥拍兩位星級嘉賓組成隊伍，與另一隊展開對壘，透過看片題、風土人情題、搶答題等回合，爭奪豐富旅遊禮券。 嘉賓名單除了有朱晨麗、傅嘉莉、狄易達、余德丞等藝人，也請來不同界別人士，如旅遊達人胡慧冲、香港泳隊代表江忞懿、劍擊運動員江旻憓等。
◎8.6▶新春保良迎金马
踏入丙午馬年，一年一度的新春慈善晚會由安德尊、龔嘉欣、麥美恩、周奕瑋，以及保良局舊生李尹嫣攜手主持，跟觀眾共慶新歲之餘，也肩負起凝聚善心、為機構籌募善款的重要使命。草蜢、陳松伶、布志綸、林奕匡、黃妍、周吉佩、張與辰等歌手獻聲傳遞祝福；馬德鐘、賴慰玲等《非常檢控觀》演員亦透過遊戲帶來歡樂。此外，節目亦會介紹保良局的多元服務，並誠邀市民慷慨解囊，在大年初一晚上，為更多有需要人士送上關懷與支援。